Alimentação saudável combate o câncer

0
87
alimentação

Alimentação saudável é importante e isso todos nós já sabemos… Mas você sabia que uma alimentação saudável tem o poder de combate o câncer?

Uma vida saudável é resultado de uma constante conduta preventiva. A boa alimentação, por exemplo, é essencial desde os primeiros anos de vida.

Por isso, visitar o médico com regularidade, ficar atento aos sinais do corpo, praticar exercícios físicos e evitar vícios como o fumo e o álcool são atitudes que ajudam a prevenir o surgimento de inúmeras doenças.

Portanto, não é surpresa que uma vida saudável possa combater também o surgimento do câncer. Uma alimentação deficiente em nutrientes e em substâncias protetoras oferece maior risco para o câncer se instalar no seu organismo.

O baixo consumo de fibras e altos níveis de gorduras no organismo aumentam as possibilidades do aparecimento da doença.

dieta preventiva contra o câncer é feita à base de frutas, verduras, legumes e grãos com baixa quantidade de gorduras e calorias. É ideal também para quem sofre de hipertensão, colesterol alto ou diabetes. Por isso, os benefícios são inúmeros!”

Então que tal manter o câncer longe de você? Uma boa alimentação e hábitos saudáveis podem reduzir o risco de contrair muitos tipos de câncer.

Confira 4 dicas valiosas para ter uma alimentação mais saudável!

Alimente-se melhor!

  1. Os alimentos ricos em ferro tornam o sangue mais forte e contribuem para prevenir a anemia. Eles podem ser encontrados no leite materno, feijão, lentilha, folhas verde- escuras e carnes vermelhas.
  2. Procure comer alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, acerola e caju, por exemplo. Isso porque, a vitamina C fortalece o organismo e ajuda na absorção do ferro. Ou seja, feijão e limonada, além de ser uma combinação gostosa, lhe trará mais saúde!
  3. O mesmo não vale para leite e derivados. Isso porque o cálcio que eles contém impedem que o organismo extraia o ferro dos alimentos. Por isso, evite tomar leite e comer alimentos ricos em ferro na mesma refeição.
  4. Os alimentos ricos em vitamina A são ótimos para a visão e pele, além de proteger contra a diarreia e alguns tipos de câncer. Por isso, pode abusar de alimentos de cor verde, amarela e alaranjada!

 

Calcula-se que 1 em cada 3 casos de câncer pode ser prevenido adotando uma alimentação saudável, mantendo peso normal e fazendo atividade física ao longo da vida.

Por isso, comece ajudando o seu organismo no combate a essa doença!

Gostou deste artigo? Compartilhe!

Newsletter 728x90px

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here