Squash, você já ouviu falar deste esporte?

Publicado em 5 de junho de 2008, quinta-feira.

Você já ouviu falar em Squash? Acredito que já deve ter uma idéia do que se trata e aposto que ainda não houve oportunidade para conhecer, certo? O Squash é jogado numa quadra fechada onde dois jogadores, cada um com a sua raquete rebatem a bola contra a parede, cada um tentando dificultar a recepção do outro para poder marcar pontos. Trata-se de um jogo dinâmico e divertido e de aprendizado muito fácil.

Hoje é praticado em 140 países. No Brasil, há cerca de 50 mil praticantes e 80% destes são homens, embora o número de mulheres esteja crescendo consideravelmente. No último Pan o Squash trouxe medalhas para o Brasil!

Segundo um artigo da Revista Forbes, Squash é o jogo mais saudável que existe. Foram avaliados 10 esportes diferentes, considerando pontos como resistência cardiorespiratória, resistência muscular, flexibilidade, risco de contusão e gasto calórico durante 30 minutos de prática. O Squash alcançou a melhor marca nos quesitos resistência muscular e queima de calorias. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva se gasta 517 calorias durante somente 30 minutos de Squash! É um excelente esporte para o fortalecimento e modelagem dos membros inferiores (pernas e glúteos), pois corridas, agachamentos e mudanças de direção são exigidas constantemente.

O Squash aparece como uma boa opção para aqueles que não possuem muito tempo para treinar. Alia o dinamismo de um esporte coletivo com a concentração de um jogo de xadrez numa mesma partida. A grande vantagem é que estamos falando de um jogo, e sendo jogo é divertido fazê-lo, sendo assim aproveite e entre em forma se divertindo!

Maiores informações sobre Squash:

Blog sobre Squash: www.supersquash.wordpress.com
Federação Catarinense de Squash: www.fcsquash.com.br
Portal de notícias: www.virtualsquash.com
Venda de equipamentos: www.squashgear.com
Rafael Sardá

Rafael Sardá

Rafael Sardá é formado em Educação Física pela UDESC e possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho (UGF). Clique aqui para conhecer mais nosso(a) especialista.

1º Workshop Mude pela Atitude

Envie sua mensagem

Copyright 2015 © Bem de Saúde - Todos os direitos reservados

As informações e sugestões contidas nesse site têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, dentistas, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.