Você conhece os 4 maiores benefícios do chocolate para a saúde?

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benefícios do chocolate para a saúde

Muito já se sabe sobre os perigos de exagerar nos doces, em especial no chocolate! Quanta gente não evita essa tentação por causa das espinhas, não é mesmo? Mas hoje nós estamos aqui para falar de outra coisa… Será que você sabe quais são os benefícios do chocolate para a saúde?

Pode até te surpreender em um primeiro momento… Mas é verdade que nem só de açúcar é feito o chocolate! Inclusive, o consumo diário de cacau, principal ingrediente desse nosso queridinho, traz muitas coisas boas para o nosso corpo!

Claro que isso não significa comer barras e barras de chocolate por dia, certo? A quantidade, o tipo de chocolate e a maneira de uso de faz toda a diferença no papel dele na sua saúde, se de vilão ou mocinho.

Por isso, preparamos esse artigo para te ajudar a entender melhor porque e como ter o chocolate como aliado da sua saúde, e não o contrário!

Saiba mais: Será que o chocolate estimula a produção de serotonina?

1. O Chocolate pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares!

benefícios do chocolate para a saúde

Há quem diga que comer chocolate faz bem para o coração… Será mesmo?

Bem, a resposta não é tão simples! Na verdade o cacau realmente possui os chamados flavonoides. No nosso organismo, eles contribuem para um melhor funcionamento do sistema circulatório, por seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Por isso mesmo, também faz bem para o coração e previne problemas cardiovasculares.

Mas isso considerando apenas o cacau. E eu não recomendo consumir ele puro… porque bem, não é nada doce! O chocolate ao leite, um dos mais populares, possui aproximadamente 32% de cacau.

Portanto, com o acréscimo de leite, açúcar e outras substâncias, os benefícios do consumo do cacau diminuem um bom tanto. Ainda mais comparando com a grande quantidade de calorias e carboidratos que você consome junto!

Isso quer dizer que o chocolate é uma causa perdida e não vale o esforço? … Também não!

Se você quiser sentir os benefícios do chocolate para a saúde, então prefira sempre aqueles com uma maior concentração de cacau em sua composição!

E, desse jeito, você também evita de consumir muito açúcar, não é?

Saiba mais: Você conhece a diferença entre Arritmia, Taquicardia e Bradicardia?

2. Hormônios: ele faz bem pra TPM e outras coisinhas a mais…

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Será que existe algo mais difícil do que resistir ao chocolate quando estamos na TPM? E você sabe porque ele é tão precioso para nós nessa época do mês?

Isso acontece porque um dos benefícios do chocolate para a saúde são os componentes que proporcionam alguns bom sentimentos: o triptofano, a feniletilalanina e a anandamina.

Esses três compostos, junto com os açúcares e gorduras do chocolate, aumentam a produção de serotonina e proporcionam a sensação de bem estar e felicidade.

Aliás, é também por causa deles que o chocolate ganhou outra fama… a de ser afrodisíaco. Além de felicidade, ele também nos estimula a sensação de desejo!

Aaah, e o chocolate também é rico em magnésio, que também ajuda bastante a combater os sintomas ruins da TPM. Por isso tudo e também pela boa quantidade de é que no nosso momento de maior stress, o chocolate pode salvar vidas!

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3. Pode parecer mentira, mas um dos benefícios do chocolate para a saúde é FAZER BEM PARA A PELE!

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Siiim! E talvez você já até tenha visto algum produto de chocolate nas prateleiras das lojas de cosméticos. Então tenho uma notícia boa e uma ruim pra você:

Notícia ruim: comer chocolate em excesso, em especial o chocolate ao leite ou o chocolate branco não vai te ajudar a deixar a pele e o cabelo mais bonitos! Pelo contrário… Apesar de não causar espinhas, o chocolate é um alimento gorduroso e que contribui para o aparecimento delas, em quem já tem essa pré disposição.

Notícia boa: usar máscaras e outros produtos com base em chocolate, faz muito bem para a pele! Em especial para peles ressecadas. Isso acontece porque o chocolate possui antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células.

Além de combater o envelhecimento da pele, o chocolate também auxilia na hidratação, principalmente por causa da manteiga de cacau.

Então, vale lembrar esses benefícios do chocolate para a saúde da sua pele!

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4. Energia e disposição!

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Não é à toa que o chocolate é um dos alimentos mais populares dos vestibulandos! Ele realmente proporciona energia, por conta da quantidade de carboidratos que ele possui.

Mas, novamente, nesse caso é necessário cuidar com as quantidades e com o chocolate ao leite. Isso porque o açúcar, por outro lado, apesar de também proporcionar energia, em excesso acaba acarretando um efeito rebote.

Nesse caso, em vez de você ter mais energia, vai acabar tendo uma hipoglicemia reativa, o que vai te deixar mais cansado e com sono! Justamente o contrário, não é?

Por isso, para ter esses benefícios do chocolate para a saúde, é importante comer uma quantidade adequada. E, de preferência, com baixo teor de açúcar!

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Mas é importante saber como consumir chocolate!

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Acho que já deu para perceber que não é só sair atacando qualquer barrinha que você ver pela frente, certo?

Na verdade, existe um tipo e uma quantidade ideal de chocolate para que realmente faça bem para você.

Se você busca a prevenção de problemas cardiovasculares, por exemplo, o mais recomendado é consumir cotidianamente o chocolate 70% cacau. Em pequenas quantidades, é claro! Quinze gramas deve ser o bastante, nesse caso.

O mais importante é não exagerar e cuidar com a quantidade de açúcar! Claro que, na Páscoa a gente até abre uma exceção, não é? Mas no seu dia-a-dia, não abuse do chocolate ao leite.

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E, agora que você sabe dos benefícios do chocolate para a saúde, é só aproveitar essa delícia (com moderação)! Tem alguma receitinha ou sugestão sobre como utilizar o chocolate de olho na sua saúde? Deixe aqui nos comentários!

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