8 Dicas para Emagrecer com Responsabilidade

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emagrecer com responsabilidade

Não seria incrível se existisse uma maneira de emagrecer magicamente do dia para a noite? Ou ainda uma fórmula emagrecedora que funcionasse para todo mundo?

Pois é, seria maravilhoso, mas a verdade é que não existem atalhos quando o assunto é emagrecimento!

Emagrecer de vez é um processo longo e que pode ser um pouco complicado mesmo. Até porque, perder peso tem a ver também com aspectos que vão além de mudar a sua dieta ou de fazer mais exercícios físicos!

Saiba mais: Top 5 Benefícios de uma boa alimentação!

Para emagrecer com responsabilidade é preciso também cuidar da parte emocional durante este processo. 

E o que exatamente significa emagrecer com responsabilidade?

A psicóloga especialista Letícia Silva explicou um pouco mais sobre esse conceito pra gente!

     Como emagrecer com responsabilidade?

para emagrecer
Afinal de contas, o que há de tão diferente em emagrecer com responsabilidade?

Primeiramente, é preciso definir o que significa emagrecer com responsabilidade.

Isso significa que o processo de emagrecimento vai muito além do que você coloca no seu prato.

Também vai além dos exercícios físicos e da caminhada que você faz. E antes que você argumente, é claro que esses são fatores decisivos para quem quer emagrecer de vez.

Entretanto, eles não são os únicos! Portanto, emagrecer com responsabilidade significa reconhecer que existem outros elementos que influenciam o seu processo de emagrecimento.

Elementos tais como a maneira como você enxerga a si mesma, a sua relação com a comida e até mesmo a forma como você lida com situações estressantes.

Emagrecer é um ato de amor-próprio, de busca pela autoestima e de todos os prazeres da vida: social, profissional, familiar, sexual.

Saiba mais: Conheça os 5 melhores benefícios dos exercícios físicos!

Por isso, emagrecer com responsabilidade tem a ver também com o seu emocional e isso pode ser decisivo na hora de se livrar daqueles quilos extras na balança!

Então de uma forma muito resumida, emagrecer com responsabilidade é resgatar e reconstruir a sua identidade ao mesmo tempo que perde peso.!

E como fazer isso?

Saiba mais: 5 dicas para perder peso definitivamente!

A psicóloga Letícia Silva nos deu 8 dicas fantásticas e que vão ajudar você, mostrando que este processo pode ser leve, prazeroso e revelador!

Dá só uma olhada…

     8 dicas para emagrecer com responsabilidade

como emagrecer
Emagrecer com responsabilidade significa cuidar do seu corpo como um todo!

1. Descubra quem você realmente é, o que gosta, quais seus limites e quais pensamentos te sabotam.

2. Se desfaça daquilo que já não lhe serve mais, sejam situações, atitudes, coisas, e até mesmo relacionamentos.

3. Definas as suas metas, e seus objetivos e estabeleça datas para alcançá-los.

4. Encontre uma dieta e uma rotina de exercícios que se adaptem à sua rotina e não o contrário!

5. Não se culpe por (ainda) não ter conseguido chegar onde você queria, pois cada um tem o seu próprio tempo para emagrecer.

6. Elogie-se cada vez que você conseguir cumprir um plano alimentar ou os exercícios do dia!

7. Não compare os seus resultados com os resultados de outras pessoas, especialmente na internet!

8. Lembre-se que cada pessoa tem o próprio ritmo de emagrecimento e que, com o tempo, você conseguirá alcançar a sua meta!

Podem parecer dicas simples, mas seguir elas tornará o seu processo de emagrecimento mais completo e saudável!

Saiba mais: 20 Pequenas mudanças que vão fazer você perder peso!

E você, conhece outras dicas que ajudaram você a emagrecer com responsabilidade? Compartilha com a gente aqui embaixo!

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