5 dicas de alimentação para uma boa gravidez

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dicas para uma boa gravidez

A gravidez é um momento mágico para qualquer casal! Porém é também uma época de muitas dúvidas e medos.

Por esse motivo, reunimos aqui 5 dicas para uma boa gravidez!

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Desta forma, os meses que se seguem a gestação podem ser muito mais tranquilos.

1. Não coma por dois

Assim como na gestação, você não vai precisar comer por você e pelo bebê. Uma alimentação equilibrada, balanceada é, na verdade muito mais importante!

Aliás, existem 3 grupos de alimentos: construtores, energéticos e reguladores. É fundamental que todos eles estejam presentes em sua alimentação, especialmente para ter ter uma boa gravidez!

2. Coma alimentos reguladores

Alimentos construtores são os responsáveis pela construção e reparação de tecidos corporais.

Proteínas são bons exemplos de alimentos construtores. Aliás, as proteínas participam da multiplicação das células.

Por essa razão, são essenciais para o crescimento da criança. Isso quer dizer que carnes, ovos, leite e derivados não podem faltar na sua alimentação!

Saiba mais: Perca peso com estas 5 dicas de alimentação!

3. Coma alimentos energéticos

Alimentos energéticos são os responsáveis por dar a energia necessárias para as atividades diárias!

Especialmente para as mamães, eles são extremamente importantes.

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